HANIMELİ
HANIMELİ FORUMA HOŞ GELDİNİZ
LÜTFEN ÜYE OLUN
YADA GİRİŞ YAPIN


HANIMELİ

GÜNLÜK SIKINTILARDAN KURTULMAK İÇİN HERŞEY BURADA
 
AnasayfaKapıTakvimAramaKayıt OlGiriş yap
MESAJLARINIZI BEKLİYORUZ
Kimler hatta?
Toplam 1 kullanıcı online :: 0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 1 Misafir

Yok

Sitede bugüne kadar en çok 9 kişi Paz Tem. 30, 2017 5:59 pm tarihinde online oldu.
En son konular
» 2 RENK ÖRGÜDE İP GEÇİŞLERİ NASIL YAPILIR
C.tesi Kas. 06, 2010 2:02 pm tarafından comet70

» Cezmi Ersöz / Yedek Sevgili
Cuma Haz. 18, 2010 6:45 pm tarafından Admin

» kadın çeşitleri
Perş. Haz. 03, 2010 8:51 pm tarafından EMİNEM

» BEDRİ RAHMİ EYÜPOĞLU----Sitem
Perş. Mayıs 20, 2010 7:15 pm tarafından EMİNEM

» Christina Aguilera -----Hurt
Paz Mayıs 16, 2010 1:17 pm tarafından EMİNEM

» Alicia Keys When You Really Love Someone
Paz Mayıs 16, 2010 12:58 pm tarafından EMİNEM

» bedirhan gökçe---- kime ne
C.tesi Mayıs 15, 2010 8:30 pm tarafından EMİNEM

» DUT
Perş. Mayıs 13, 2010 6:35 pm tarafından EMİNEM

» ANNE
Salı Mayıs 04, 2010 10:38 pm tarafından Admin

En iyi yollayıcılar
Admin
 
EMİNEM
 
nilüfer
 
comet70
 
nurmutfakta
 
Eminedantelorgu
 
SEREN
 
Arama
 
 

Sonuç :
 
Rechercher çıkıntı araştırma
Ekim 2017
PtsiSalıÇarş.Perş.CumaC.tesiPaz
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
TakvimTakvim

Paylaş | 
 

 BROKOLİ

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Admin
Admin
Admin
avatar

Oğlak çin astrolojisi : Ejderha
Mesaj Sayısı : 178
Kayıt tarihi : 24/01/10
Yaş : 40
Nerden : İSTANBUL

MesajKonu: BROKOLİ   Cuma Mart 12, 2010 4:36 pm

Uzmanlar, brokolide, havuçtakinden daha fazla
beta karoten bulunduğunu söyleyerek, bu sebeple yenilebilecek, suyu
içilebilecek en iyi besinlerden olduğunu kaydediyor. Beta karotenin, gü...çlü
bir kanser savaşçısı olduğunu vurgulayan uzmanlar, yemek borusu, mide,
bağırsak kanserleri tehlikesini azalttığını ifade ediyor.

Brokolinin
ayrıca, B1 ve C vitamini ile dolu olduğunun altını çizen uzmanlar,
yüksek miktarda kalsiyum, kükürt, potasyum ve selenyum maddeleri
içerdiğini belirtiyor. Mineral ve demir eksikliğini gideren brokolinin
vitamin deposu olduğunu bildiren uzmanlar, suyunun havuç veya elma suyu
ile karıştırılarak içilmesinin de faydalı olduğunu kaydediyor.

Brokolinin
çeşitleri, taşıdığı renklere göre de, beyaz başlı, mor başlı ve yeşil
başlı çeşit olarak üçe ayrılır. Çiğ ya da pişirilerek tüketilen brokoli,
haşlandığında içerdiği vitaminlerin çoğu kaynayan suya geçeceğinden bu
su dökülmeyip değerlendirilmelidir. Kalorisi düşük bir sebze olduğundan
diyetlerde yer alan brokoli, dondurularak saklanmaya ve sonradan
tüketilmeye çok uygundur.

BESİN DEĞERLERİ100 gr. çiğ
(pişirilmemiş) brokolinin içerdiği besin değerleri şöyle sıralanır: 34
kalori; 2,5 gr. protein; 2,9 gr. karbonhidrat; 0,2 gr. yağ; 0
kolesterol; yüksek oranlarda lif; 76 mgr. fosfor; 100 mgr. kalsiyum; 0,8
mgr. demir; 10 mgr. sodyum; 336 mgr. potasyum; 24 mgr. magnezyum; 0,6
mgr. çinko; 0.10 mgr. B1 vitamini; 0.20 mgr. B2 vitamini; 87 mgr. C
vitamini; 1.3 mgr. E vitamini ve küçümsenemeyecek oranda A vitamini
kaynağı betakaroten...

SAĞLIĞIMIZA YARARLARI


Yukarıdaki
değerlerden görüleceği gibi brokoli, besin olarak en yararlı sebzelerden
biridir. Bunun yanı sıra; o Brokoli bedeni kanser tehlikesine karşı
korur:

Yapılan son bilimsel araştırmalar, Turpgiller
familyasındaki sebzelerin kansere karşı bedeni koruduğu; özellikle
brokolinin yenilmesinin, akciğer, kolon (kalınbağırsak) ve prostat
kanserlerine yakalanma rizikosunu iyice azalttığını ortaya koymuştur. o

Brokoli,
yüksek oranlarda A vitamini kaynağı betakaroten ile C ve E vitaminleri
içerir: Kalp hastalıklarına yakalanma, kalp krizi geçirme ve katarakt
illetine tutulma gibi rizikoları da en aza indirger. o Yüksek oranlarda
demir ile folik asit içeren brokoli kansızlığı önler.

Ayrıca
doğum yapacak kadınların, spina bifida (yani omurganın bir yanının açık
olması) hastalığına yakalanmış çocuk doğurması rizikosunu en aza
indirir. Bütün bu önemli tıbbi etkilerinden yararlanılmak üzere,
brokolinin diyetimize konularak öncelikle yenilmesi öğütlenmektedir.



ALINTI



Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://hanimeli.eniyiforum.org
 
BROKOLİ
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
HANIMELİ :: İlk kategoriniz :: ŞİFALI BİTKİLER VE FAYDALARI-
Buraya geçin: